The PilenZ

ตอนนี้ในประเทศไทยมีคนเป็นโรค ‘วุ้นในลูกตาเสื่อม’ ถึง 14 ล้านคนแล้วจากข้อมูลทางหนังสือพิมพ์(นี่เฉพาะแค่ที่มีข้อมูลบันทึกไว้นะครับ คนที่ไม่รู้ตัวเองว่าตัวเองก้อเป็นมากขนาดไหน?)

ผมคิดว่าในขณะที่คุณอ่านข้อความของผมนี้จากทางเนตบางคนก้อเป็นแต่ไม่รู้ตัว

**********************************************************

อาการก้อคือ คุณจะเห็นเป็นคราบดำๆ เหมือนยักใย่ลอยไปลอยมาเหมือนคราบที่ติดกระจกน่ะครับ จะเห็นชัดก็ต่อเมื่อ คุณมองไปยังภาพแบล็คกราวนด์ที่มีสีสว่าง เช่น ท้องฟ้าขาวๆฝาห้องขาวๆ ฝาห้องน้ำขาวๆ จะเห็นเป็นคราบดำๆลอยไปลอยมา

ถ้าอาการมากกว่านั้นก้อคือ ประสาทตาฉีกขาดคุณจะมองเห็นแสงแฟลชในที่มืด ไม่ว่าหลับตาหรือลืมตา (น่ากลัวมากๆ) และถึงขั้นนี้จะต้องผ่าตัด (ซึ่งไม่มีอะไรรับประกันว่าจะดีเหมือนเดิม จะตาบอดหรือไม่?

**********************************************************

สาเหตุของโรคนี้คือ ‘ การใช้สายตามากเกินไป’ (เล่นคอม)

แต่ก่อนโรคนี้จะเกิดกับผู้สูงอายุ หรือ คนที่มีอาชีพใช้สายตามากๆ เช่น ช่างเจียรไนเพชรพลอยที่ต้องใช้สายตาเพ่งมากๆ

แต่เด๋วนี้คนเป็นโรควุ้นในลูกตาเสื่อมกันมากเพราะ เล่นเนตหรือเล่นคอม

(คุณฟังไม่ผิดหรอกครับเด๋วนี้คนเป็นโรคนี้กันมากเพราะเล่นคอมนี่แหละ)

**********************************************************

ถามว่าทำไม คนเล่นเนต เล่นคอมถึงเป็นกันมาก?

ไม่ว่าคุณจะเล่นเนต,เล่นเกมส์, อ่านไดอารี่,อ่านบทความ,อ่านหนังสือหรืออะไรก้อตาม ที่อยู่บนจอคอมพิวเตอร์

‘ล้วนทำให้สายตาคุณเสียได้ทั้งสิ้น ‘

เพราะว่าถ้าคุณอ่านหนังสือที่เป็นแผ่นกระดาษธรรมดาๆ

‘ระยะห่างระหว่างลูกตา กับตัวหนังสือ จะคงที่ แน่นอน’

เพราะขอบของตัวหนังสือจะคมชัดทำให้สมองกะระยะโฟกัสได้ถูกต้องแน่นอน กล้ามเนื้อและประสาทตาจึงทำงานค่อนข้างคงที่ แต่ตัวหนังสือบนจอคอมพิวเตอร์นั้น มีลักษณะเป็นจุดๆประกอบกันเหมือนแขวนลอยบนจอขอบของตัวหนังสือไม่ชัด สมองจะสับสนในการปรับระยะโฟกัส (เพราะจอแก้วจะมีความหนาของแก้วแต่เรามองผ่านมันไป ) (และจอ LCD เราก็ต้องมองผ่านเข้าไปเหมือนกัน ตัวหนังสือมันไม่ได้ติดอยู่ด้านบนเหมือนอยู่บนแผ่นกระดาษ) การปรับระยะโฟกัสจึงไม่แน่นอน

*********************************************************

บวกกับลักษณะการอ่านหน้าหนังสือในคอมนั้นจะต้องใช้เม้าส์จิ้มลากแถบด้านข้างจอ เพื่อเลื่อนบรรทัดหนังสือขึ้นลง เพื่อจะอ่านบรรทัดด้านล่างได้ หรือไม่ก็ใช้ลูกหมุนที่อยู่บนเม้าส์หมุนเพื่อเลื่อนบรรทัดหนังสือ

แต่การเลื่อนบรรทัดนี้มันไม่เหมือนกับการอ่านหนังสือจากแผ่นกระดาษ ที่แขนกับคอจะปรับการมองขึ้นลงโดยอัตโนมัติ มีระยะที่แน่นอนสัมพันธ์กัน แต่ว่าการเลื่อนบรรทัดด้วยแถบด้านข้างหรือลูกกลิ้งบนเม้าส์นั้น มันจะมีลักษณะการเลื่อนแบบกระตุกๆ (คุณสังเกตุดู) มันจึงทำให้ปวดตามากๆ เพราะลูกตาจะต้องลากลูกตาเลื่อนตามบรรทัดที่กระตุกๆ นั้นไปตลอด บวกกับการพิมพ์ตัวหนังสือนั้น บางทีคุณต้องก้มเพื่อมองนิ้วว่ากดตำแหน่งบนแป้มพิมพ์ถูกตัวอักษรหรือไม่ ทำให้เด๋วก้มเด๋วเงยลูกตาปรับโฟกัสบ่อยเกิน ทำให้ลูกตาทำงานหนักกว่าจะพิมพ์งานเสร็จคุณจะปวดตามากๆๆ

อย่างเด็กนักศึกษาเร่งพิมพ์รายงานส่งอาจารย์ ติดต่อกันข้ามคืนสองสามวัน ตาจะปวดมากๆ รวมทั้งเวลาการเปิดโปรแกรม word ในการพิมพ์ตัวหนังสือมักจะมีสีพื้นที่เป็นสีสว่าง (ที่นิยมก้อคือตัวหนังสือดำพื้นสีขาว ) สีพื้นที่สว่างขาวจ้า นี่เองทำให้ตาคุณจะเกิดอาการแพ้แสง ถ้ามีการพิมพ์ติดต่อกันนานๆเพราะจ้องจอสีขาวนานเกินไป

หรือไม่ก้อในคนที่ชอบเล่นเกมส์บ่อยๆ มักจะมีการปรับแสงสว่างให้จ้าที่สุด เพราะเวลาเล่นเกมส์ ภาพพื้นหลังของเกมส์มักจะมืดๆเป็นสีกำแพง เป็นสีปราสาทมันจะให้สีสวยสดดี

แต่การทำแบบนี้มีข้อเสีย คือ บางทีคุณหรือพี่น้องของคุณมาใช้คอมเครื่องนั้นต่อจะทำให้บางครั้ง ลืมปรับความสว่างกลับมาให้มืดเหมือนเดิม จากที่แค่สว่างพอที่จะพิมพ์รายงานกลายเป็นจ้องจอสว่างจ้าตลอดคืนไม่รู้ตัว

************************************************************************

สรุปก้อคือ

1.การมองตัวหนังสือที่แขวนลอยอยู่ในจอโฟกัสไม่แน่นอนกล้ามเนื้อลูกตาทำงานหนัก ‘ทำให้สายตาเสีย’

2.การเลื่อนตัวหนังสือและแถบบรรทัด ในหน้าคอม หรือหน้าเนต มันจะเลื่อนแบบเป็นกระตุกๆ ‘ทำให้สายตาเสีย’ การกระตุกๆของแถบบรรทัดนี่เอง ที่ทำให้สายตาเสีย ถ้าคุณอ่านหนังสือจากเวปมากๆคุณจะติดนิสัยเสียอย่างนึงติดตัวไป คือ คุณจะติดนิสัย มองอะไรก้อตามไม่ว่าใกล้ไกล จะปรับโฟกัสมองเพ่งอยู่เสมอ ผลก้อคือกล้ามเนื้อตาทำงานหนัก คุณจะเริ่มมองของที่อยู่ไกลๆ เบลอๆคุณจะไม่สามารถปรับโฟกัสมองของใกล้ แล้วมองไกล ได้ทันทีเหมือนเคย (กล้ามเนื้อประสาทลูกตาจะล้าการปรับโฟกัสลูกตาเริ่มช้าลง)

3.การก้มๆเงยๆมองแป้นพิมพ์ และมองจอคอม กลับไปกลับมา ‘ทำให้สายตาเสีย ‘

4.การปรับจอภาพที่มีแสงสว่างจ้ามากเกินไปโดยไม่รู้ตัว ‘ทำให้สายตาเสีย’ (ข้อนี้ คล้ายๆกับ การเปิดดูทีวี ในห้องมืดๆ เป็นประจำแล้วทำให้สายตาเสียน่ะเองอย่างเดียวกัน)

5.การใช้จอคอมที่มีความกว้างมากเกิน !! (จอคอมกว้างๆ นั้นเหมาะสำหรับการดูภาพ ดูหนัง แต่ไม่เหมาะกับการดูตัวหนังสือ !!) เพราะว่า สายตาคนเรานั้นมีระยะการมองตัวอักษรที่ 1 ฟุต (12นิ้ว) แต่จอคอมสมัยใหม่กลับมีความกว้าง 17 นิ้ว 19 นิ้ว หรือมากกว่านั้น ซึ่งมันกว้างเกินระยะกวาดสายตามอง จากขอบหนึ่งไปสู่อีกขอบหนึ่ง (ทำให้ปวดทั้งคอทั้งลูกตา) แค่คุณนั่งอ่านหนังสือบนจอกว้างแบบนี้หนึ่งชั่วโมง ลูกตาคุณจะทำงานปรับโฟกัส กลับไปกลับมา เป็นพันๆครั้งและถ้าเป็นปี หรือหลายปี ติดต่อกัน สายตาคุณเสียแน่นอน เพราะฉนั้นถ้าคุณจะอ่านหนังสือจากจอคอม ขนาดของจอคอมของคุณ ควรไม่เกิน 15 นิ้ว

ถามกลับไปว่า ทำไม กระดาษเอกสาร ที่ใช้ในการอ่านการเขียนทั่วไปจึงมีขนาด A4 ?

(คำตอบ ก้อคือความกว้างของกระดาษ A4 ไม่กว้างเกินไป กำลังพอดีการกวาดสายตามองยังงัยล่ะครับ)

และเป็นคำตอบเดียวกับที่ว่าทำไมขนาดของจอคอมคุณที่จะเอามาอ่านหนังสือไม่ควรเกิน 15 นิ้ว นั่นเอง

**********************************************************

และส่วนมากคนทั่วไป มักจะคิดไม่ถึงว่า การเล่นคอมทุกวัน ง่ายๆนั้น จะเป็นสาเหตุใหญ่ที่สามารถทำให้ตาบอดได้ถ้าเกิดรุนแรงเพราะกว่าจะรู้ตัวไปหาหมอ หมอก้ออาจจะบอกว่าคุณไม่สามารถรักษาหายได้แล้ว และต้องรักษาด้วยการผ่าตัดเท่านั้น!!!

**********************************************************

ผมจึงอยากจะฝากประโยคเอาไว้ให้คนที่เล่นคอมทุกคนว่า

‘คอมพิวเตอร์นั้น มีไว้สำหรับการค้นหามูล ไม่ได้มีไว้สำหรับการอ่านเป็นประจำ’

โดยเฉพาะการอ่านอะไรก้อตามที่ยาวๆ เป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นไดอารี่หนังสือบนเนตคุณเสี่ยงทั้งนั้น เพราะฉนั้น ‘เราควรจะกลับมาอ่านหนังสือกระดาษกันเหมือนเดิมลืมเรื่องเล่นเนต เล่นคอมซะเพื่อสุขภาพตา ‘

ได้ fwd mail มาหลายวันล่ะเพิ่งมาอ่าน น่าสนใจดีเลยมาแปะไว้

1 ใน 14 ล้าน คืออั้วเอง ปีโปในลุกตาเสื่อม เพื่อนที่ใช้คอมเยอะๆก็เป็น หวังว่าในอนาคตอาจจะมีวิธีรักษาที่ดีขึ้น ปีโป้เสื่อมยังพอทน ถ้าปีโป้ลอกนี่ น่ากลัว ดูแลสุขภาพกันด้วยนะ

Link ที่มีเนื้อหาเกี่ยวข้อง

• เมื่อวานไปหาหมอตามา